Ich war lange Zeit übergewichtig, mindestens 10 Jahre. Unregelmäßiges Essen, viel zu wenig Bewegung und ein ungesundes Trinkverhalten haben leider dazu geführt, dass die Waage 90 kg anzeigte. Der Auslöser für meinen ungünstigen Lebensstil waren die Schwangerschaften, Jobwechsel, Umzüge und andere private Ereignisse.

Bei den normalen Mahlzeiten habe ich überlegt, worauf ich Lust habe. Die Precon Rezepte habe ich mit einbezogen und die Rezepte für mich zusammengestellt. Das Einkaufen dauert länger als früher, weil ich bewusster einkaufe und mir genau die Produktangaben anschaue. Ich esse dann, bis ich satt bin und komme eher nicht auf die Kalorienzahl, die mir im Diätplan errechnet wurden. Insgesamt koche ich viel abwechslungsreicher und mein Essverhalten hat sich grundlegend geändert. Meinen Shake am Morgen werde ich in jedem Fall beibehalten, der gibt mir morgens einen guten Kick in den Tag. Genau, was ich brauche.

Vor zwei Monaten gab es mal einen Durchhänger, da hätte ich die ganzen Gestelle im Supermarkt leer essen können. Das habe ich natürlich nicht getan, aber ich nahm kein Gramm mehr ab. Meine Mutter sagte noch, warte ab, ziehe es durch und siehe da, eines Montags (mein Wiegetag) hatte ich 3,5 kg weniger auf der Waage.

Motivierend waren die Komplimente von der Familie, die mir sagten, ich sähe gut aus und die auch beim Kochen Rücksicht auf mich genommen haben, wenn es Familienessen gab.

Bei einer Einladung gönne ich mir auch mal ein Dessert, ganz ohne schlechtes Gewissen. Auf Alkohol verzichte ich weitestgehend. Ich trinke maximal mal ein Glas zum Essen.

Im Urlaub habe ich konsequent 2 Mahlzeiten gegessen und sogar ein wenig abgenommen.

Mein Glück ist, dass ich als gelernte Bäckereikonditorin fürs ganze Leben genug Süßes gegessen habe. Meinetwegen müsste es keine Süßigkeiten geben. Ich kann also gut verzichten. Wenn mir mal ein Sandwich im Büro angeboten wird, dann nehme ich es an und bringe es meinem Mann mit.

Heute fühle ich mich sehr gut. Ich bin viel vitaler, gehe viel laufen, wandern, mittlerweile auch Rad fahren. Es geht mir einfach besser, ich schlafe auch besser und schwitze weniger. Meine Lebensfreude ist viel größer als früher.

Ich hätte nicht geglaubt, dass die Diät so gut funktioniert. Immer wenn ich früher das Wort „Diät“ gehört habe, dachte ich: Ja, ja, genau, ihr versprecht alle viel, aber haltet nichts. Bei Precon dachte ich, nun ja, probieren kann ich es ja mal. Wenn es nichts nützt, so hat mein Körper wenigstens alles, was er braucht.

Interessant war, dass meinen Kindern erst gar nicht wirklich aufgefallen ist, dass ich abgenommen hatte. Meine Tochter sagte irgendwann: Mama, Du bist schlanker geworden. Als ich ihr dann ein Bild von mir zeigte, sagte sie ganz erstaunt: Warst Du das, echt? Ich habe Dich gar nicht so gesehen. Das sagten Freunde auch. Ihnen ist es erst anhand von Fotos aufgefallen.

Früher habe ich mich sehr wenig bewegt. Heute gehe ich jeden Tag 15-18’000 Schritte und bin 2x am Tag für 2 Stunden unterwegs (wir haben einen Hund, das bietet sich also an) und fahre auch viel mit dem Rad.

Heute denke ich, dass ich früher damit hätte anfangen sollen. Meine Zeit mit dem Übergewicht ist nicht vergleichbar mit heute. Ich habe mich einfach zu lange nicht damit befasst. Erst als ich mir die erste Jeans in 46 kaufen musste und dachte: Nein, das kann nicht sein. Diese Hose behalte ich als abschreckendes Beispiel.