Precon Blog

„Iss halt nur die halbe Portion und beweg dich mehr“ ist ein oft gehörter Ratschlag, wenn jemand mit seinem Gewicht nicht glücklich ist. Das hört sich einfach an, ist es aber nicht und kann dem Körper sogar schaden. Wer jeden Tag einfach nur eine kleinere Portion fetten Schweinebraten isst und die Portion Pommes verkleinert oder statt zwei Glas Cola nur eines trinkt, verringert zwar die aufgenommenen Kalorien, ändert aber nichts daran, dass er ungesunde Speisen zu sich nimmt.

Keine geregelten Essenszeiten, dafür häufiges Snacken und Naschen über den Tag verteilt: Was heutzutage für viele zur Normalität geworden ist, kann für den Körper negative gesundheitliche Folgen haben. „Wir neigen dazu, acht bis zehn mal am Tag zu essen“, so die Aussage von Professor Pfeiffer, Leiter der Abteilung Klinische Ernährung am Deutschen Institut für Ernährungsforschung. „Durch das häufige Zuführen von Nahrung werden die Energievorräte…..

Die verschiedenen Shakes unterscheiden sich in der Zusammensetzung. Die Produkte Precon Start Shake (Vanille oder Schoko, à 10 Portionen) bereiten Sie während den ersten zwei Tagen optimal auf Ihre Diät vor. Die herkömmlichen Precon Shakes verwenden Sie während der Abnehmphase nach dem 2+1-Prinzip. Bei den Start Shakes werden 46g Pulver (ca. vier Esslöffel) mit 200 ml kaltem Wasser und bei den herkömmlichen Shakes 20g Pulver (zwei Esslöffel) mit 300 ml fettarmer Milch (oder einem anderen Milchprodukt) zubereitet.

Der Griff zur Chipstüte beim Fernsehen, das Knabbern von Popcorn im Kino: Sie haben ein paar ungesunde Ernährungsgewohnheiten, die sich ungünstig auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit auswirken – und schaffen es nicht, diesen zu entsagen? Wir haben ein paar Tipps zusammengetragen, mit denen Sie es endlich schaffen können, neue und gesündere Essgewohnheiten zu etablieren.

Die Zahlen des Robert-Koch-Instituts zeigen, dass die Bevölkerung in Deutschland immer dicker wird. Mehr als die Hälfte ist übergewichtig, etwa ein Viertel davon stark übergewichtig. In England ist die Situation ähnlich, in Österreich und der Schweiz liegen die Werte etwas besser, aber immerhin bringen auch hier etwa 40% der Bevölkerung zu viel Gewicht auf die Waage.