Precon Blog
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Mit Ausrutschern gelassen umgehen
Kommt Ihnen das bekannt vor? – Sie haben gerade mit der Diät begonnen und möchten alles richtig machen: den Drei-Mahlzeiten-Rhythmus einhalten, nur noch „gesunde“ Lebensmittel essen, nichts zwischendurch snacken usw. Sie sind hochmotiviert und möchten Ihre Ziele so schnell wie möglich erreichen. Die eigene Erwartungshaltung zu Diätbeginn ist meist sehr hoch und die Enttäuschung vorprogrammiert, wenn…..
Intervallfasten mit Precon
Das sogenannte Intervallfasten – auch intermittierendes Fasten genannt – hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Die zugrundeliegende Idee ist, dass sich in der Fastenzeit die Stoffwechsellage im Körper verändert. Dadurch werden körpereigene Heilungskräfte freigesetzt. So lässt das Intervallfasten nicht nur die Pfunde purzeln, sondern hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Entspannt durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre bringen für Frauen zahlreiche Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch psychisch. Typische Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen treten auf, während das Gewichtsmanagement herausfordernder wird. Erfahren Sie hier, wie Sie durch eine gesunde Ernährung und aktiven Lebensstil beschwerdefrei durch diese Phase kommen und Ihre Gewichtsziele erreichen.
Neues Jahr, neues Glück
Alle Jahre wieder starten wir am 1. Januar mit lauter guten Vorsätzen in die nächsten 12 Monate: Wir wollen uns weniger stressen lassen, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen, uns gesünder ernähren, uns mehr bewegen … Schließlich ist der Jahreswechsel ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen, alte Laster hinter sich zu lassen und neue Ziele bzw. Wünsche zu definieren.