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Vollkorn-Power-Müsli mit Früchten
| Portionen |
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| Kalorien pro Portion | 582 |
| Eiweiß (g) | 18.0 |
| Kohlenhydrate (g) | 104.0 |
| Fett (g) | 10.0 |
| Ballaststoffe (g) | 12.0 |
| Broteinheiten | 8.7 |
| Kochzeit | 10 Minuten |
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Zutaten
- 1 TL Honig
- 200 g Vollkornmüsli mit Nüssen, Trockenfrüchten und Haferflocken
- 200 g Joghurt 1,5 % Fett
- 100 ml Milch 1,5% Fett
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 Birne
- 1 Kiwi
Anleitungen
- Müslimix am Vorabend mit der Milch in einer Schüssel einweichen und abdecken.
- Am Morgen die Banane in dünne Scheiben schneiden und den Apfel sowie die Birne grob raspeln. Die Kiwi schälen und in Würfel schneiden.
- Die Früchte mit dem Müsli vermengen. Den Joghurt mit dem Honig verrühren. Das Müsli in Schalen füllen und mit dem Joghurt anrichten.
- Tipp: Dieses Energiepaket bietet alles, was man für den Start in den Tag braucht. Es eignet sich aber auch bestens als Mittagsmahlzeit im Büro. Wer sein Müsli eher trocken-körnig mag, lässt das Einweichen einfach weg und zerdrückt die Banane mit dem Joghurt.