Startphase
Startphase
Die Startphase: Es kann losgehen!
Die Precon Startphase dauert zwei Tage. An diesen beiden Tagen trinkst Du fünf Portionen Precon Start Shake über den Tag verteilt, im Abstand von drei bis vier Stunden. Diese zwei Tage bereiten Deinen Körper auf die Fettabnahme vor. Die Kohlenhydratspeicher werden geleert und Dein Stoffwechsel stellt sich um.
Worin besteht der Unterschied zwischen Shakes der Startphase und der Abnehmphase?
Die Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als „Ersatz für eine Tagesration“ konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an Eiweiß und auch aller Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt.
Die Precon Produkte (Shakes, Suppen und Riegel) gelten als sogenannte „Ersatzmahlzeiten“, die ein anderes Nährstoffprofil aufweisen müssen, da diese in Kombination mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit im Rahmen einer Diät eingesetzt werden. So enthält eine Precon Ersatzmahlzeit bei ca. 220 kcal ungefähr ein Drittel des Tagesbedarfs an Eiweiß und auch einen entsprechenden Gehalt an den Mikronährstoffen. Bei 2 Ersatzmahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit kann damit der Nährstoff-Tagesbedarf gut gedeckt werden und der Energiegehalt ist angepasst, sodass Du erfolgreich abnimmst.
Was mache ich, wenn ich zwischendurch ein Hungergefühl verspüre?
Bei Hungergefühl zwischendurch kann man das pikante Heißgetränk Special Kräuter bis zu 4 x täglich zu sich nehmen. Das Getränk dämpft mögliche Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten, unterbricht jedoch nicht die Fettverbrennung. Auch der Ballaststoff Glucomannan (als Kapseln hier im Shop erhältlich) sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl.
WICHTIG Trinke täglich zwei bis drei Liter Mineralwasser oder ungesüßtes bzw. nur mit Süßstoffen gesüßten Kaffee oder Tee. Auch Kaffee mit sehr wenig fettarmer Milch (ohne Zucker) ist in Ordnung. Auch das pikante Heißgetränk Precon Special Kräuter zählt zur Trinkmenge.
Kann ich auch Light-Getränke trinken?
Du darfst – auch zwischen den Mahlzeiten – gelegentlich ein Glas Cola Light, Cola Zero, Pepsi Light, Fanta Zero usw. trinken. Diese Getränke sind ausschließlich mit Süßstoff gesüßt und enthalten praktisch keine Kalorien. Da sie keine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben, wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen.
Bei der Auswahl anderer Light-Getränke achte bitte auf die Informationen auf dem Flaschenetikett, denn nicht jedes Light-Getränk ist geeignet. Manchmal enthalten die Getränke außer den Süßstoffen auch noch Zucker oder Zuckeraustauschstoffe (z.B. Xylit, Mannit, Sorbit). Sie sind dann zwar kalorienreduziert gegenüber einer herkömmlichen Limonade, aber dennoch kalorienhaltig und können somit zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Weitere häufig gestellte Fragen findest Du bei unseren FAQ‘s.
Kann ich den Start Shake auch bei einer Lactoseintoleranz nehmen?
Verzichte bitte auf den Einsatz vom Precon Start, da der Lactosegehalt mit 5,52 g (Vanille, Schoko und Caramel Macchiato) pro Portion relativ hoch ist. Wir empfehlen, die Diät bei einer Lactoseintoleranz gleich mit 2 Precon Mahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit zu beginnen (Abnehmphase).
Weitere Informationen bei einer Lactoseintoleranz liest Du hier.
Precon Start Shakes
Für die ersten 2 Tage Ihrer Diät. Die Precon Start Shakes bereiten Ihren Körper optimal auf die Gewichtsabnahme vor.
Precon Start Shakes
Für die ersten 2 Tage Ihrer Diät. Die Precon Start Shakes bereiten Ihren Körper optimal auf die Gewichtsabnahme vor.